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VIVEZ UN ÉTÉ LÉGER SANS MAUX NI BOBOS



C’est l’heure du départ en vacances avec son lot de désagréments qui peuvent gâcher un séjour.
Coups de soleil, brûlures, bleus, coups et bosses, piqûres de moustiques, mal des transports, ampoules,…
Trouvez en pharmacie quelques conseils pour gérer ces petits bobos et profiter pleinement des bons moments.

LE SPORT : UN ATOUT POUR VOTRE CAPITAL SANTÉ !



Dans nos sociétés occidentales de plus en plus vieillissantes, une des préoccupations majeures de tout un chacun est incontestablement de rester en bonne santé le plus longtemps possible. Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique régulière cause dans le monde plus de 11 millions de décès prématurés chaque année, provoqués principalement par des maladies cardiovasculaires, des cancers et du fait de diabète de type 2. Pour réduire le risque de telles maladies, l’OMS recommande aux adultes et aux personnes âgées de pratiquer une activité physique pendant au moins 2h30 par semaine. Courir, faire du vélo, nager, marcher... bien choisir son sport dépend des bénéfices que l’on cherche à obtenir.


Je vais devenir maman



Quelques jours de retard de règles, les seins tendus, vous pensez être enceinte et vous aimeriez en être sûre avant d’annoncer la bonne nouvelle ? Deux choix s’offrent à vous : le test en pharmacie ou l’analyse en laboratoire. Ne restez pas dans le doute, pour confirmer rapidement, vous pouvez faire un test de grossesse. Attention, il faut utiliser au mieux ce produit d’autodiagnostic, pour ne pas risquer un résultat erroné.
Demandez conseil à votre pharmacien.

Pour être bien dans sa peau



Les conditions atmosphériques peuvent en hiver altérer le film hydrolipidique qui recouvre la peau. L’action du froid,
conjuguée avec celle du vent ou de l’humidité, entraine la diminution de la production de sébum et une déshydratation.
L’eau n’est plus retenue, la peau se dessèche et perd de son élasticité. Elle devient rugueuse, des rougeurs, des tiraillements,
des desquamations, des gerçures apparaissent. Le dessèchement et la déshydratation dus au froid concernent surtout le
visage et les mains, mais peuvent parfois toucher l’ensemble du corps. La peau se déshydrate d’autant plus qu’il y a moins
de sébum, notamment au niveau des lèvres, des mains et du contour des yeux.
Les conseils du pharmacien
• Utiliser des produits d’hygiène doux : pains ou gels surgras ; éviter les détergents agressifs, les produits alcoolisés.
• Sécher en tamponnant sans frotter la peau.
• Faire un gommage pour le visage et/ou un masque hydratant une à deux fois par semaine pour favoriser l’hydratation.
• Appliquer les soins hydratants une à deux fois par jour sur une peau propre et encore légèrement humide.
• Aux sports d’hiver, protection solaire obligatoire.
• Prendre des compléments alimentaires : oméga 3, vitamines et minéraux, notamment vitamines A, C et E, collagène, acide hyaluronique…



Toute l'équipe de la pharmacie Trouart vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année et vous présente leurs meilleurs vœux pour 2019

Protégez-vous des maux de l’hiver



LA GRIPPE
Quelques conseils pour prévenir la grippe :
• Ayez une activité physique régulière : plus le corps est actif, plus le système
immunitaire est efficace. L’activité physique et l’oxygène sont des alliés pour
stimuler vos défenses. Il est donc recommandé d’avoir une activité de plein air
(jogging, marche, vélo),
• Optimisez les défenses de la sphère ORL (nez, gorge, bronches) : aérez les
pièces tous les jours, ne chauffez pas trop votre intérieur (19°C), maintenez un
certain taux d’humidité (50%) et évitez le tabac,
• Protégez-vous contre le risque de contamination : lavez-vous les mains
régulièrement et évitez les personnes infectées,
• Adoptez une alimentation équilibrée pour aider votre système immunitaire
à être plus efficace.

LE RHUME
Voici quelques conseils :
• Prévenez les infections par les moyens habituels : lavez-vous régulièrement
les mains en utilisant éventuellement des solutés hydro-alcoolique, humidifiez
l’atmosphère et évitez le tabac,
• Mouchez-vous fréquemment en utilisant
des mouchoirs jetables,
• Hydratez-vous abondamment,
• Nettoyez-vous le nez par des solutés
d’eau de mer puis pulvérisez des gouttes
nasales antiseptiques. Des inhalations à
base d’eucalyptus, menthe poivrée ou
de bourgeons de pin sont également
efficaces,
• Appliquez une pommade adoucissante si
la muqueuse nasale est irritée.



Les astuces pour renforcer vos défenses immunitaires :



• La vitamine C : puissant anti oxydant, elle favorise le tonus et le dynamisme de
l’organisme, et aide à lutter contre la fatigue hivernale.
• La vitamine D : elle stimule les défenses immunitaires face à plusieurs infections (grippe,
bronchite, rhume)
• La phytothérapie : certaines plantes ont un effet bénéfique connu sur l’immunité, en
préventif ou en accompagnement des traitements traditionnels. Si certaines stimulent
les défenses naturelles, d’autres ont une action directe sur les pathogènes.
• Les huiles essentielles : l’inhalation d’huiles essentielles est un bon moyen pour purifier
l’air ambiant des pathogènes volatils, dégager les voies respiratoires et stimuler
l’immunité pulmonaire.
• Le magnésium : pour lutter contre la faiblesse musculaire et la fatigue persistante. En
effet, le magnésium est indispensable à la production et à la gestion du stock d’énergie
au niveau cellulaire.
• Évitez toute fatigue supplémentaire en limitant le café et autres excitants qui ne font
qu’augmenter l’épuisement.
• Couchez-vous et levez-vous à heures régulières.
• Pratiquez une activité physique régulière.
Demandez conseil à votre pharmacien.

HYGIENE BUCCO-DENTAIRE



Les conseils de votre pharmacien :
-Avoir une bonne hygiène dentaire, éviter les aliments sucrés, avoir un dentifrice avec 1000 à 1500 ppm de fluor.
-Consulter le dentiste immédiatement dès l'apparition d'une carie.

POUR PROTEGER L'EMAIL : éviter la consommation d'aliments ou de boissons acides (citron, pamplemousse, orange...).

POUR EVITER LE TARTRE ET PRESERVER LES GENCIVES : opter pour une brosse à dents à poils souples et un brossage méthodique : brosser le haut et le bas séparément, brosser toujours des gencives vers la dent et ne pas oublier la face interne des dents. Utiliser du fil dentaire ou des brossettes en complément le soir pour nettoyer entre chaque dent.

POUR GARDER UNE HALEINE FRAICHE, brossez-vous les dents 2 fois par jour et utilisez du fil dentaire après le brossage du soir. Après chaque brossage, il est important de penser aussi à l'hygiène de sa langue. Ne brossez jamais votre langue avec les poils de votre brosse à dents pour éviter des micro-lésions sur la langue qui favorisent le développement des bactéries. Boire suffisamment d'eau. Evitez l'ail, l'oignon et certaines épices comme le paprika ou le curry. Limitez votre consommation d'alcool et de café et privilégiez les aliments mentholés.

POUR EVITER LES MALADIES PARODONTALES, il est essentiel de respecter les règles suivantes :
-un brossage des dents, 2 fois par jour, pendant 2 minutes, afin d'éliminer la plaque dentaire.
-le passage quotidien du fil dentaire ou de brossettes tous les soirs pour enlever la plaque qui reste entre les dents et qui ne peut pas être éliminée par le seul brossage des dents.
-une visite annuelle chez le dentiste, qui évaluera la santé parodontale et procédera à un détartrage et à une élimination professionnelle de la plaque dentaire.

L'HYGIENE DENTAIRE DES ENFANTS :
-Ne pas donner un biberon contenant une boisson sucrée au lit.
-Ne pas tremper la tétine dans du sucre ou du miel.
-Ne mettez pas non plus la tétine dans votre bouche avant de la donner à votre enfant. Les bactéries présentes dans votre bouche pourraient être transmises ainsi à votre bébé.
-Prévoir des goûters équilibrés.
-Eviter les confiseries, surtout en dehors des repas.
-Brosser les dents de vos enfants tous les jours.

Un été en bonne santé



C'est l'heure du départ en vacances avec son lot de désagréments qui peuvent gâcher un séjour.
Coups de soleil, brûlures, bleus, coups et bosses, piqûres de moustiques, mal de transport, ampoules,...
Retrouvez dans votre pharmacie les conseils pour gérer ces petits bobos et profiter pleinement des bons moments.

C'est le mois de la fête des bébés !!!



Venez profiter de nos offres spéciales sur une large gamme de produits dédiés aux bébés mais aussi aux mamans.




Quelque soit votre âge, tout roule !



Parce qu'à 50 ans, nous sommes encore jeunes et que nous souhaitons le rester le plus longtemps possible !

Pour continuer à vous épanouir sans faire grand cas de petites contrariétés de santé, suivez des règles simples et n'hésitez pas à consulter votre pharmacien ou votre médecin.

Mes bilans de santé :
- Prendre soin de mes dents. Tous les ans, votre dentiste doit examiner votre dentition.
- Contrôler ma vue. Il est nécessaire de contrôler sa vue tous les 2 ans à partir de 50 ans puis annuellement après 65 ans.
- Surveiller mon audition. Un rendez-vous tous les 2 ans chez l'ORL est utile s'il n'y a aucun signe particulier, puis, après 70 ans, tous les ans.
- Prévenir les maladies cardiovasculaires. La prévention de l'infarctus passe par un diagnostic complet : prise de la tension artérielle, poids, détection du diabète et d'un éventuel excès de cholestérol.
- L'heure des bilans sanguins. Après 50 ans, ils sont à effectuer régulièrement pour surveiller sa santé.

Améliorer mon bien-être :
- Améliorer mon sommeil. Le sommeil change physiologiquement avec l'âge, la phytothérapie et l'homéopathie permettent d'assurer une meilleure qualité de sommeil.
- Renforcer mes défenses immunitaires. Alimentation variée et exercice physique sont les clés pour préserver sa santé le plus longtemps possible. Vous pouvez être accompagnés dans cette démarche par un ensemble de compléments alimentaires à visée spécifique.
- Soigner mon régime alimentaire. Avec l'âge, les habitudes de vie changent, ainsi que l'alimentation ce qui peut conduire à une situation de dénutrition. Une solution peut être apportée par la nutrition orale délivrée en pharmacie.Il s'agit de plats ou boissons hyper protéinés et hyper caloriques avec un large éventail de saveurs et de consistances.
- Améliorer mon confort à la maison. Vous pouvez trouver en pharmacie l'ensemble des dispositifs nécessaires au maintien à domicile (MAD). Quelque soit votre problématique, parlez-en et nous aurons une solution à vous proposer tout en assurant une livraison rapide et à domicile du matériel médical adapté.
- Penser aux solutions orthopédiques. Votre pharmacie vous propose une large gamme d'orthèses d'immobilisation, de ceintures, de genouillères,...
- Préserver mes os et articulations. A partir de 70 ans, la majorité des gens souffrent d'arthrose, il est important de réagir rapidement pour conserver un maximum de mobilité et d'autonomie. Après la ménopause, l'ostéoporose est une maladie très fréquente chez la femme. En compléments des traitements, il est possible de renforcer son ossature grâce à la prise de compléments alimentaires à visée articulaire.
- Soulager mes jambes lourdes. La compression médicale est prise en charge par l'assurance maladie sous réserve d'une prescription. Votre pharmacien vous conseillera le dispositif le mieux adapté au sein d'une large gamme.




Toute l'équipe de la pharmacie Trouart vous présente leurs meilleurs vœux pour l'année 2018.

Protégez-vous des maux de l'hiver



LA GRIPPE
A l'approche de l'hiver, la grippe refait son apparition et menace de vous clouer au lit. Quelle différence entre grippe et état grippal? Comment se propage la grippe? Comment repérer les symptômes de l'état grippal et s'en protéger ?

LA GASTRO-ENTERITE
La gastro-entérite est une inflammation de la muqueuse du tube digestif provoquant des diarrhées, des vomissements et des douleurs abdominales. Elle est le plus souvent virale et donc très contagieuse. Dans ce cas, il est important de savoir comment réagir et quels bons gestes adopter pour être soulagé. Pour améliorer votre confort, vous pouvez avoir recours à des médicaments disponibles sans ordonnance.

LE RHUME
Le rhume est la pathologie hivernale la plus fréquente. C'est une maladie bénigne très contagieuse, principalement virale. Il s'agit d'une atteinte inflammatoire des voies respiratoires supérieures. Une prise en charge rapide permet d'éviter les surinfections bactériennes.

LE MAL DE GORGE
Sensations de brûlures, picotements, irritations, le mal de gorge entraîne une douleur provoquée par une inflammation qui peut cacher différentes pathologies : angine, pharyngite ou laryngite, d'origine virale le plus souvent. Dans ce cas, pouvez avoir recours à un traitement local.

LA TOUX
La toux n'est pas une maladie en soi, mais un symptôme dont il faut traiter la cause : rhume, mal de gorge, grippe... Sèche ou grasse, chaque toux est différente et a son propre traitement.

Des médicaments sans ordonnance par voie orale existent.
Demandez nous conseil !

Des solutions pour une rentrée réussie



Les retours de vacances, la rentrée des classes, le retour au travail peuvent générer une dose de stress non négligeable qui peut avoir une répercussion durant la journée mais aussi la nuit et altérer le sommeil.
Il y a également d'autres désagréments qui arrivent à cette période de l'année : les poux, l'acné, la peau sèche...
Voici nos conseils pour vous accompagner pour une rentrée réussie !
- Avoir une bonne hygiène de vie : alimentation, sport, arrêt du tabac, sommeil.
- Reprendre une activité sportive progressivement afin de ne pas se blesser.
- Faire une cure de vitamines et magnésium avant la rentrée.
- Bien hydrater la peau mise à rude épreuve pendant les vacances, reprendre les soins anti acné.
- Fortifier ses cheveux avec une cure de compléments alimentaires et de shampoing adaptés.
- Prévoir un répulsif contre le retour des poux.

Bienvenue sur le site de la pharmacie Trouart



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